NOVIDADE - Presenteie com saúde, de GIFT CARDS DE MASSAGENS

Se esta procurando por um presente original e saudavel, seus problemas acabaram. Um ótima opção de presente para qualquer ocasião é presentear com um GILFT CARD personalizado que você escolhe de acordo com o gosto de quem será presenteado.

Hoje em dia é comum sofrer com stress do cotidiano, insônia, noites mal dormidas, irritabilidade, TPM, efim motivos não faltam para que a escolha de uma massagem relaxante como presente não seja um sucesso.

Também é uma alternativa bastante original para presentear a namorada ou namorado, mamãe, papai, aquele amigo que é super fã de massagem, o chefe, o aniversariante, noiva e noivo, e por aí vai, a lista é enorme  e as possibilidades também.

É possível escolher a técnica que melhor se adapta a quem será presenteado, pedilúvio associado a reflexologia, shiatsu, zen shiatsu, drenagem, floral, são alguns exemplos. 

Entre em contato para saber mais detalhes de como montar seu presente e surpreender com sua originalidade.

SAIBA COMO DRIBLAR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO E DAR ADEUS AO INCHAÇO

Se tem uma coisa que atrapalha a perda de peso e faz o ponteiro da balança disparar é a retenção de líquido. O problema nada mais é do que um acúmulo excessivo de água no organismo, que pode resultar em um ou dois quilos a mais em um dia. Péssima notícia, não é? Mas nós vamos te ajudar nisso. Basta adotar alguns hábitos e o problema pode ser minimizado.

A retenção de líquido, que pode ser identificada pelo inchaço na mãos, pernas, barriga, tornozelo e mamas, e sensação desconfortável, fica mais evidente nas mulheres na época de tensão pré-menstrual e no período menstrual. As principais causas são a obesidade, má alimentação, sedentarismo, o excesso de produção de progesterona e o uso de hormônios, principalmente os que contêm progesterona, como o anticoncepcional.

Enfim, o inchaço apareceu e está incomodando. O que fazer? É possível eliminá-lo a partir de uma alimentação mais regrada e, consequente, perda de peso. Para começar, é importante trocar os carboidratos simples (massas, pães) pelos complexos (pães integrais, cereais integrais), além de evitar açúcar, doces e excesso de sal. Que tal investir nas saladas, frutas, sucos naturais e muita, mas muita água. No mínimo, 8 copos por dia. Bons hábitos alimentares são importantes aliados contra a retenção de líquido. Outra dica é evitar o sedentarismo. Pratique exercícios físicos, porque melhoram a circulação do organismo.

A drenagem linfática também pode ajudar muito a combater esse mal. Experimente combiná-la com a boa alimentação e a prática de atividades físicas. O resultado é maravilhoso, porque ajuda o sistema linfático a eliminar líquidos e toxinas acumulados. Na verdade, a drenagem nada mais é do que uma técnica de massagens com manobras específicas que consiste de uma pressão suave, essas manobras estimulam o sistema linfático a trabalhar em ritmo mais rápido, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos.

O que acontece é que com a drenagem, haverá eliminação do excesso de líquido e toxinas do organismo de forma mais eficaz, já que a linfa, que é estimulada nesse processo, é responsável pela eliminação de impurezas que as células produzem durante o metabolismo. Por isso, ocorre redução do inchaço e melhora da circulação com a drenagem. Tudo que o organismo precisa para dar um "chega pra lá" na retenção de líquido.

Mas fique atento se as causas do inchaço não forem simplesmente a má alimentação, sedentarismo, uso de anticoncepcionais, obesidade e o desconforto da tensão ou período menstrual. Se houver dúvida, procure um médico, porque problemas renais e cardíacos também podem causar edemas.

OS 10 MANDAMENTOS DE OSHO

Em 1970 perguntaram a Osho pelos seus 10 mandamentos.
Esta foi sua resposta:

"Você pergunta pelos meus dez mandamentos. Isso é muito difícil, porque eu sou contra qualquer tipo de mandamento. Todavia, só pela brincadeira, eu estabeleço o que se segue:..."

1. Não obedeça a ordens, exceto àquelas que venham de dentro.

2. O único Deus é a própria vida.

3. A verdade está dentro, não a procure em nenhum outro lugar.

4. O amor é a oração.

5. O vazio é a porta para a verdade, é o meio, o fim e a realização.

6. A vida é aqui e agora.

7. Viva completamente acordado.

8. Não nade, flutue.

9. Morra a cada momento para que você possa se renovar/renascer.

10. Pare de buscar. O que é, é: pare e veja.

Diferença entre FISIOTERAPIA e MASSOTERAPIA

Diferença entre Fisioterapia e Massoterapia

Muita gente não sabe qual é a diferença entre um e outro, aliás, os dois temas tem como foco principal o corpo humano.

Para dar uma ajudinha pra quem tem essa dúvida, vamos aos conceitos de cada um:

Fisioterapia, em sentido amplo, é a ciência que estuda o movimento humano e que utiliza recursos físicos no tratamento e cura. Com o sentido restrito à área de saúde, está voltada para o entendimento da estrutura e mecânica do corpo humano. Ela estuda, diagnostica, previne e trata os distúrbios, entre outros, da biomecânica e funcionalidade humana decorrentes de alterações de órgãos e sistemas humanos. Além disso, a Fisioterapia estuda os efeitos benéficos dos recursos físicos e naturais sobre o organismo humano. É a área de atuação do profissional formado em um curso superior de fisioterapia. O fisioterapeuta é capacitado a avaliar, reavaliar, prescrever (tratamento físico, órteses, próteses), dar diagnóstico cinesiológio-funcional, prognóstico, intervenção e alta, dentro de sua tipicidade assistencial.

Massoterapia é a utilização de diversas técnicas holísticas de origem orientais e ocidentais, exercidas por meio de toques (massagens) proporcionando grandes virtudes terapêuticas, relaxantes, anti-estresse, estéticas, emocionais e massagem desportivas. Possibilita maior contato com o próprio físico, valorizando a respiração e desenvolvendo uma melhor percepção corporal, aumentando a consciência e dando a devida importância ao equilíbrio na vida para o dia a dia.

Depois das definições, agora fica mais claro saber qual profissional procurar de imediato dependendo do problema de cada um.

Saiba um pouco mais sobre SEI TAI

O Sei Tai é uma das técnicas menos conhecidas para tratamento da coluna vertebral e articulações. Atualmente, são cada vez mais procuradas as técnicas para deixar ossos, articulações e músculos em ordem. E, aos poucos, o Sei Tai vem ganhando espaço no país.

A técnica, criada no Japão, tem cerca de 300 anos. Surgiu na necessidade de tratamento dos guerreiros samurais, que ficavam feridos e tinham membros deslocados depois de treinos e batalhas. O Sei Tai envolve movimentos precisos, que deixavam os samurais em ordem para novas lutas. No Japão, o Sei Tai é, até hoje, restrito aos praticantes de artes marciais.

Em japonês, SEI significa alinhar e reordenar e TAI quer dizer corpo.

O tratamento com este método tem início com uma massagem profunda, seguida de manipulações para relaxamento do músculo.

O Sei Tai também é conhecido como Quiropraxia Japonesa. Mas existe uma diferença grande entre as duas práticas. Na quiropraxia as vértebras são tratadas individualmente. Já no Sei Tai, o tratamento é feito em conjunto.

A importância de um profissional habilitado no Sei Tai se dá porque o método apresenta contra-indicações. Por causa do desgaste ósseo em decorrência da idade, pessoas muito idosas não devem fazer o ajuste vertebral. Pacientes com osteoporose, processos infecciosos graves, portadores de câncer e grávidas também devem evitar a técnica. No Sei Tai, o profissional considera a profunda ligação entre os órgãos e a coluna, já que o desajuste da coluna vertebral pode levar a outros problemas.

MASSAGEM NA GRAVIDEZ TRAZ ALÍVIO.

http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u555052.shtml


Reportagem da Folha OnLine - Equilíbrio e Saúde, publicada em 23/04/2009 

Massagem na gravidez traz alívio, mas requer cuidados específicos

IARA BIDERMAN
colaboração para a Folha de S.Paulo

A gravidez é, sem dúvida, um momento muito especial, mas tem lá os seus desconfortos. Mesmo quando tudo está dentro do programa, em termos da saúde da mãe e do bebê, há alguns aspectos, considerados normais e fisiológicos, que interferem no bem-estar da grávida.

A retenção de líquidos, que causa inchaço e sensação de peso nas pernas, as costas que doem, principalmente na região lombar, e as interrupções no sono pela dificuldade de encontrar uma boa posição para dormir quando a barriga cresce são queixas comuns.

Uma sessão de massagem é uma boa forma de minimizar esses males. A mais popular na gravidez é a drenagem linfática, para diminuir o inchaço. Mas há outras técnicas com bons efeitos, que são menos utilizadas, ou por serem menos conhecidas ou por medo de que possam causar algum dano ao bebê.

Embora todas as técnicas devam ser aplicadas com cuidados e restrições específicas para a gestação, algumas trazem preocupações maiores: na reflexologia e no shiatsu, por exemplo, a massagem de determinados pontos pode estimular contrações uterinas antes da hora. No entanto, quando são feitas por um bom profissional, contribuem para o bem-estar da grávida.

A Folha conversou com especialistas para saber as particularidades de cada tipo de técnica durante a gravidez. Em todos os casos, a gestante deve perguntar a seu médico se e quando pode fazer a massagem. Leia a seguir sobre cada uma delas.

Drenagem Linfática

É muito recomendada por diminuir a retenção de líquidos comum nas gestantes. Pode ser feita nos noves meses, mas não tem efeito preventivo. "Diminui o inchaço temporariamente, mas quem tem propensão continuará com o problema", diz Mary Nakamura, professora de obstetrícia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).

É contraindicada para grávidas com hipertensão não controlada, insuficiência renal, trombose venosa profunda, infecções de pele e erupções cutâneas. Como a hipertensão pode surgir subitamente, Miriam Zanetti, fisioterapeuta do grupo de pré-natal da obstetrícia fisiológica da Unifesp, recomenda que a pressão seja aferida antes de cada sessão.

A grávida deita de lado, de preferência do esquerdo. O abdômen é evitado e a massagem deve ser superficial.

Shiatsu

Os pontos que correspondem a diferentes órgãos do corpo são os mesmos da acupuntura. Entre os que podem levar ao aborto e não devem ser estimulados, estão os relativos ao intestino grosso e ao baço-pâncreas.

A fisioterapeuta e acupunturista Sabrina Rodrigues, do Shiatsu Luiza Sato, diz que muitos médicos contraindicam a massagem no primeiro trimestre, mas que, se aplicada por terapeuta qualificado, pode ajudar inclusive nessa fase. "É possível reduzir o enjoo do começo da gravidez", afirma.

A massagem também favorece a circulação, alivia dores lombares e diminui a ansiedade.

A sessão começa com a pessoa sentada e, depois, deitada na cama -por até dez minutos de costas, caso não se sinta mal, e de lado no restante do tempo.

Automassagem

Não tem efeito terapêutico, mas pode aumentar o bem-estar. "Ela melhora a autoestima, que sofre muito impacto na gravidez", diz Hugo Sabatino, professor de ginecologia da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas). Um estudo da universidade e da empresa de cosméticos Natura mostrou que, enquanto a massagem relaxou intensamente 75% das gestantes, o banho teve esse efeito em 57%; 91% relataram melhora na qualidade do sono.

Flávia Guimarães, médica do Instituto do Sono de Campinas, diz que, a partir do sexto mês, o sono é fragmentado. "A massagem é interessante pois há pouco a ser feito nesse caso."

Luna Weyel, 28, que teve seu filho Davi no último dia 5, fez automassagem durante toda a gestação. "Era super-relaxante e me preparava para dormir bem", conta.

Massagem pélvica

Novidade na preparação para o parto normal, essa massagem completa os exercícios de fortalecimento do períneo. Alonga as fibras musculares do assoalho pélvico e aumenta a distensibilidade do períneo. "Isso pode evitar a episiotomia [corte na região do períneo para alargar o canal de parto e evitar ruptura dos músculos] no parto vaginal", diz Mary Nakamura, da Unifesp.

A massagem é feita pela grávida, orientada por um especialista. No grupo de pré-natal da obstetrícia fisiológica da Unifesp, a técnica é ensinada.

Miriam Zanetti diz que deve ser feita a partir da 34ª semana de gestação. "O assoalho pélvico ganha alongamento para ser distendido no parto e voltar ao estado normal sem rompimento das fibras musculares", diz.

Massagem relaxante

Boa para diminuir as lombalgias e a ansiedade, pode ser feita durante toda a gravidez. A manipulação precisa ser mais suave do que o usual pois, nas costas, estão os centros de enervação do útero, que não podem ser muito estimulados durante a gestação.

A gestante fica deitada de lado e são colocadas almofadas entre as pernas e sob a cabeça, para garantir uma posição mais confortável. "A grávida precisa estar à vontade. E a manipulação tem de ser suave, não é para sentir dor", diz a naturóloga Camila Vieira, que faz massagem para grávidas no Gama (Grupo de Apoio à Maternidade Ativa), em São Paulo.

Diferentes técnicas podem ser combinadas, e alguns pontos não devem ser massageados na gravidez porque estimulam as contrações uterinas.

Mesmo evitando esses pontos, Vieira só utiliza a técnica a partir do terceiro mês de gestação -o risco de aborto espontâneo é maior no primeiro trimestre.

Ela acredita que uma sessão de massagem por semana é o suficiente para aumentar o bem-estar. Para Iracema do Nascimento, 36, grávida de 38 semanas do primeiro filho, essa periodicidade já ajuda a diminuir a dor nas costas e a ansiedade. "É também uma massagem no ego: você está se cuidando e cuidando do bebê."

Massagem ayurvédica

Usando princípios da medicina tradicional indiana, essa massagem alonga e relaxa os músculos e melhora a respiração. A fisioterapeuta Marcia Riga, coordenadora técnica do Buddha Spa, em São Paulo, diz que muitos movimentos são baseados nas posições da ioga. Eles podem ser feitos com a grávida deitada de lado ou sentada.

Riga recomenda que a técnica seja usada somente a partir do segundo trimestre. A massagem é feita da cabeça aos pés. Em gestantes, os alongamentos precisam ser realizados com mais cuidado, sem forçar muito. Isso porque alguns hormônios liberados na gravidez relaxam os ligamentos que suportam as articulações, tornando-as instáveis e propícias a lesões.

Para a bancária Jéssica Praum, 32, grávida de 28 semanas, o poder relaxante da massagem é um de seus pontos fortes. "Essa é uma fase de muitas emoções e é preciso ter um tempo só seu para não ficar muito estressada."

Massagem na água

A massagem subaquática é feita em uma banheira em que um profissional direciona jatos de água nas pernas, braços e costas da gestante.

Jona Haertel, diretor clínico do Spa Lapinha, no Paraná, diz que a técnica melhora a circulação e é altamente relaxante. "Na água, o corpo fica 40% mais leve, o que facilita os efeitos da massagem", diz.

Outra técnica é o watsu - ou shiatsu na água. A grávida fica flutuando numa piscina enquanto são feitos movimentos para alongar a coluna. O meio aquático permite que ela fique de barriga para cima. Fora da água, por causa do peso da barriga e da compressão causada no diafragma, essa posição causa desconforto.

Segundo Haertel, esse tipo de massagem não deve ser feito nos três primeiros meses da gravidez. Após esse período, os movimentos ou jatos de água não devem ser muito fortes nem atingir a região abdominal.

Reflexologia

São massageados pontos dos pés que correspondem a partes do corpo. Deve ser feita por um profissional que saiba quais não podem ser estimulados -os do útero, ovário e trompas estão proibidos.

"Mas pode ser útil para estimular o processo digestivo e resolver a constipação intestinal, comum em grávidas", diz Michele Paschui, professora do curso de naturologia da Universidade Anhembi-Morumbi. Também controla a pressão.

Não recomendado para deslizar:

- Óleos e cremes à base de cânfora e arnica podem ter efeito negativo sobre o feto.

- Cremes anticelulite, principalmente os com substâncias vasodilatadoras e cafeína, também não são recomendados.

- O produto deve ter baixo potencial alergênico.

- Produtos sem corantes e substâncias químicas são os mais indicados.

- Os aromas devem ser suaves, pois é comum a grávida ficar com o olfato mais apurado.

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM TERAPEUTICA

Reportagem do jornal Folha de São Paulo - Equilíbrio, publicada em 25/01/2001.

O QUE FAZ A MASSAGEM?

1. Produz dilatação dos vasos sanguíneos.

2. Aumenta a perfusão (chegada de sangue rico em oxigênio, mais limpo).

3. Move líquidos teciduais.

4. Auxilia a reabsorção de restos metabólicos pelo sistema linfático, evitando que os gânglios linfáticos fiquem inchados.

6. Seda e relaxa os sistemas nervoso central e nervoso periférico, aliviando a tensão.

7.Tonifica os órgãos internos porque ativa a circulação.

8. Produz analgesia (redução da dor). O calor do atrito provoca vasodilatação, fazendo com que mais sangue seja bombeado. O sangue novo, rico em oxigênio, funciona como antiinflamatório em lesões graves.

9. Aumenta a elasticidade e a flexibilidade da pele.

10. Estimula as secreções sebáceas e sudoríparas, fazendo com que o organismo passe por uma limpeza e libere as toxinas acumuladas em regiões intracelulares.

11.Alivia contração muscular, mas não consegue enrijecer a musculatura como a prática de exercícios físicos.

12. Reduz medidas, diminuindo o acúmulo de líquidos no organismo e o consequente inchaço.

http://www1.folha.uol.com.br/fsp/equilibrio/eq2501200107.htm